ja nie mam kurva wiedzy? to możesz podglądnąć i moje treningi i to co piszę tak, to jest polski zaścianek i udowodniło to już wielu sportowców, którzy przeszli "transformację" sportową w innym kraju byłem w kadrze zapasów - co to zmienia w dyskusji? NIC i w dupie to mam kto był w jakiej kadrze - czy to ja czy Ty czy ktokolwiek inny to co [...]
ja nie mam kurva wiedzy? to możesz podglądnąć i moje treningi i to co piszę tak, to jest polski zaścianek i udowodniło to już wielu sportowców, którzy przeszli "transformację" sportową w innym kraju byłem w kadrze zapasów - co to zmienia w dyskusji? NIC i w dupie to mam kto był w jakiej kadrze - czy to ja czy Ty czy ktokolwiek inny to co [...]
Ja tam popadam w optymizm względem Oleksiejczuka. Dobra szczęka, boks i kondycja, jedyny mankament póki co to to że raz wpadł na koksie i nie wiadomo jak to z tym będzie w przyszłości
Dobra to tak będę ćwiczył trzy razy w tygodniu Nogi: tu proszę o pomoc co będzie najlepsze Plecy: ściągania wyciągu górnego do klatki Klata: wyciskanie na płaskiej lub rozpietki z hantlami( tu pytanie ktore jakby wyciskanie hantla jest najlepsze ) Barki: wznosy bokiem Biceos: tu uginanie ramion z hantlami lub uginanie sztangi(tu też pytanie [...]
[...] tradycyjnej muszki i szczerbinki ma swiatlowod, takze w czasie strzelania w dzien badz przy skapym swietle szybko lapie sie na cel dzieki temu. Mysle ze ta wersja 17J bedzie w miare przyjemna w uzytku. jedynie co to ten spust... Ale jest do wyczucia badz wyregulowania. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona [...]
Poczytalem troche o KRE-ALKALYN i tak za duzo sie nie dowiedzialem...kazdy pisze co innego (w zasadzie zawsze tak jest) pozostaje przy mono i bedzie to powiedzmy: TCM MEGA CAPS olimp ( choc na forum znow znalazlem jaklies stacki (matrixy)...znow nie mam pojecia co to) A co do kreatyny...wskazane jest picie wody do niej ale ile?Kiedys(dawno temu) [...]
[...] słabią mnie te twoje teksty koleś powiedział ,że brał Saa i gicior ,to sie ceni , towar nie zmarnowany bo widac jako tako wporządku sylwetke. nie masz pojeciac co to saa i na jakiej zasadzie funkcjonują to sie nie wypowiadaj fakt ze troche nakłamał z tym co brał ale niech tam bedzie ... Zmieniony przez - gargamel25 w dniu 2010-07-28 18:12:31
To dlaczego tak dużo się czyta o skutkach ubocznych?? Rozumiem, że to tyczy się nastolatków łapiących się za doping mających 28 w łapce?:):) Na siłę szukasz odpowiedzi, która Cię usatysfakcjonuje. Nikt Ci tu nie napisze, że wbijając będziesz zdrowszy. Ktoś napisał dobrze, że mając odpowiednią wiedzę, dietę i ogarniając temat aż tak szkodliwe to [...]
Lightweight bout: Ross Pearson vs. Cole Miller Bardzo ciekawy pojedynek (jak dla mnie). Liczyłem na Rossa, ale wiedziałem, że Cole na ziemi rozprawiłby się z nim bardzo szybko. Nie sądziłem jednak, że Cole wygra stójkę :/ Wow. Ale mu wlazło. Potem już skończył w swoim stylu. Jednak zasięg zrobił swoje. Szkoda Rossa ale na pewno wróci :) Grats [...]
juby_1987 jak zrobisz wystarczającą przerwę miedzy cyklami na spalaczu to bedzie tak samo działał. Jak chcesz kupić tego działającego Venoma aczkolwiek szkodliwego to radze się pospieszyć bo to już ostatnie sztuki a teraz wchodzą te Hyperdrive 3.0+ i tych starych już nie bedzie. PS. Ja jednak chyba oddam tego nowego bo znalazłem jeszcze tego [...]
Możesz uzupełnić pule węglowodanami ponieważ lipidów masz dostateczną ilość, aczkolwiek czasem wystarczy zrobić manewr produktów o wyższej gęstości energetycznej zostawiając ten sam podział makroskładników - da się. Generalnie patrz na kompozycję sylwetki (obwody/gęstość mięśni/poziom tkanki tłuszczowej) jak to pisałem wcześniej, nie tylko na [...]
Ech a panowie 1)MAM dilemat bo chcę utrzymać stałą masę, a jednocześńe przypakować klatkę i plecy. Czy jeśli będę robił masę to będzie ona rosnąć w kg. Ja ważę 75 i nie chcę więcj, max 2 kg. Jak i typ treningu stosować - na masę mimo to ? Jak robią sportowcy że utrzymują stałą masę. Po roku dopiero można siłę, więc co mi pozostaje ? 2) Co z [...]
Plan w sumie nie cały do poprawy ale ja bym zmienił klata 3)Rozpiętki na ławce poziomej (4x) 15 Plecy - zamienić miejscami ćwiczenie 1 z 2. Martwy jest cięższy niż podciąganie bo angażuje prawie całe ciało. zamiast 4 zrobić przenoszenie sztangi w leżeniu na ławce. 2-3 serie starczą. Wywal ćwiczenie nr. 5 biceps tutaj tragedia. Dałeś na pierwsze [...]
A wiec da sie to jakos pogodzic. Miesiac dwa i sie przyzwyczaje. Tam chociaz bedzie mozna jechac do domu kiedy sie chce. parem inut ijestem na uczelni a nie jak tu jak sie wstalo o w poł do 7 to po 4 dzien w dzien w domu. Mimo wszystko sie raczej zapisze, zobaczymy jak to bedzie. Jesli wiara tak sie tam opieprza no to w sumie luz. Brat tez mi [...]
jadam mieso, bardzo chętnie, ale jestem na wyżywieniu rodziców, któzy mi sapią niemiłosiernie kiedy dzień w dzień gotuje piersi (któe bardzo lubie i gdy tylko sie nadarzy okazaj to sie nie pier**** z twarogiem tylko spożywam właśnie to). Jak będe zarabaić sam na siebie to będe mógł sobie pobajerzyć. wiem co to są kwasy tłuszczowe takie jak np [...]
[...] czy sally brac podczas cyklu. Jesli tak to czy mozna byloby sie nia bawic tak jak clenem - 2 days ON/2 days OFF? Wiem, ze w miare podobny cykl robiles z tym, ze u mnie t3 bedzie lajtowo. Ostatnie pytanie: bede bral propa po raz pierwszy, wiec czy bylby sens przedluzyc go z 6 do np. 8 tygodni? Brales propa 9 tygodni z tego co pamietam, a wiec [...]
[...] czy jak cwiczysz takim ciezarem na jedna reke to ma byc na rzezbe.... ???" no i wogole co to jest?? Mowie poczytaj AĆ. U kazdego trening na rzezbe/mase/sile bedzie wygladal inaczej. A skoro sie pytasz jakim ciezarem robimy na rzezbe bo chcesz ocenic dla siebie, to po tym wniskuje ze nie wiesz czym sie roznia te rozne cykle. [...]
ostatni cheat month cheat week już widziałem, ale month..... :-? }:-( ;-) możesz dorzucić sobie redoxa, zbiera same pozytywne opinie, aczkolwiek jeszcze do tych 15% mgłbyś śmiało lecieć bez, ale jak potrzebujesz "motywatora" to będzie dobry i wg opinii hamuje apetyt co może być przydatne u Ciebie :-) [...]
[...] diety i ciagle waga stoi. Co do oxy to chyba nie dla mnie jeszcze, predzej bym sie chyba na tren zdecydował. A mam dylemat bo jesli teraz zakoncze cykl na samym propie to bedzie okolice konca stycznia a wiadomo ze rozsadek nakazuje odpoczac troche pomiedzy cyklami wiec nastepny dopiero po wakacjach. Bo jak tu inaczej gdzies poleciec i wiezc [...]
Sporty chwytane - kondycja i wytrzymałość
